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자연일기
10
11월

경주캠프 참가기, 자연치유아카데미의 하루

자연치유, 배우고 느끼면 더 잘 보이는 치유의 길 자연치유에 대해 배웠던 의지와 정신을 되새겨서 이겨나가시기를 바랍니다. 한낮의 기운이 점차 가라앉는 오후, 참가자들이 한자리에 모였습니다. 자연치유아카데미 프로그램을 마치며 각자의 소감과 앞으로의 계획, 각오를 나누는 시간입니다.   참가자1 : 저는 마음에 문제가 온 것 같습니다. 사람에 대한 두려움으로 과도한 긴장을 하고, 이것이 몸의 긴장도를 높이면서 폐 쪽이 안 좋아졌던 것 같습니다. 여기서 배운 내용을 잘 활용해서 건강한 모습으로 다시 만났으면 좋겠습니다.   참가자2 : 저는 여기 올 때 사실 집에서 10분도 못 걸었습니다....
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12
10월

암 환자에게 적절한 실내온도는 몇 도인가요?

실내온도와 온열요법, 혼동하지 마세요! “여름철에 중요한 것은 절대 에어컨을 사용하면 안 됩니다. 체온을 떨어뜨리는 것은 금물입니다.”   암 환자의 적정 실내온도, 조금 서늘해야   “암 환자에게 적절한 실내온도는 몇 도인가요? 잠잘 때 매트 온도 설정도 어느 정도 해야 할지 궁금합니다.”   적정 실내온도는 18도로 약간 싸늘한 느낌이 드는 정도의 기온입니다.   근데 보통 아파트 사시면서 실내기온이 어느 정도 되죠? 겨울에도 보통 24~25도 정도 해야 따뜻하고 좋지 않습니까? 제가 18도라고 이야기하는 건 겨울철 온도입니다. 여름철은 당연히 20도 이상 올라가니까 어쩔 수...
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28
9월

암 환자가 생채식을 하면 더 건강해질까요?

체질에 맞게 먹어야 도움이 되는 생채식 “생채식의 장점을 충분히 이용하면서 단점도 해소할 수 있기 때문에 좋은 식이요법이 될 수 있습니다.” 생채식의 장점과 단점   생식에 대한 질문입니다.   “생 현미, 생채식, 과일로만 식이요법을 하면 일반식과 한식보다 더 건강해질 수 있나요?”   생식의 장점은 효소와 비타민입니다. 그리고 생명 에너지가 살아있습니다. 반면에 생식의 단점은 찬 성질이라는 것입니다. 그리고 익혀서 먹는 것보다 소화 흡수가 잘 안 됩니다.   제가 자연치유를 시작할 때 3년 동안 주로 생채식 위주로 하였습니다. 근데 제가 생채식을 그만둔 이유가...
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17
9월

자연치유아카데미의 하루, 아침 숲 산책

자연치유, 최적의 자연환경에서 시작되는 몸의 치유 자연치유의 가장 중요한 조건 세 가지는 산소, 영양, 그리고 마음입니다. Q. 자연치유에 있어서 환경을 중요시하는 특별한 이유가 있나요?   자연치유는 두 가지로 말씀드릴 수 있습니다. 첫째, 우리 인체가 가진 자연치유력을 활용해서 질병을 극복합니다. 둘째, 자연을 이용하는 치유입니다.   자연치유의 핵심은 ‘숲’입니다. 제가 병원을 산에 지은 이유도 그 때문입니다. 요즘 숲 치유, 산림치유 많이들 하고 계시지 않습니까?   15년 전에 저는 암 환우들이 살기 위해서는 산으로 들어가야 한다고 생각했습니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 ‘산소’입니다. 일단...
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07
9월

암 환자가 유지해야 할 적정 체중과 관리법

적정 체중 유지하려면? 이렇게 관리하세요! “우리 암 환우분들, 체중 유지하시려면 단순해지셔야 합니다. 머리 많이 쓰시면 안 됩니다. 일도 적당히 하셔야 합니다.” 체중 저하, 세포 재생 잘 안 되는 경우   “암 환자가 유지하면 좋을 적정 체중이 있을까요?” “체중이 아직 회복되지 않네요. 또 기력도 떨어지고 빈혈이 있습니다.”   체중에 대한 질문입니다. 칼로리를 계속 공급하고 세포를 재생하는 원료가 계속 공급되면서 체중은 유지됩니다.   우리가 다이어트를 하는 이유는 지방을 빼는 것입니다. 현미 채식하면 한두 달 내에 기본적으로 3~4kg이 빠집니다. 이건 지방이 빠지는 거라서...
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01
9월

만성신부전증 단백질 섭취, 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

단백질 섭취 적정량은? 과다 섭취 시 단백뇨 우려 “낫또가 보통 3, 4스푼 정도 되는 양입니다. 이걸 한꺼번에 드시는 분들이 있는데, 과한 양입니다.” 신부전증 환우분이 청국장 4스푼을 먹고 있는데, 괜찮은지 여쭈어보셨습니다. 그래서 단백질 보충에 대해 설명하려고 합니다.   식물성 단백질이라도 적당량 섭취해야   신부전증 환우분들은 기본적으로 동물성 단백질을 먹으면 안 되기 때문에 식물성 단백질로 단백질을 보충합니다. 그래서 일반 콩보다는 분자량이 작은 초콩, 청국장, 된장을 드시도록 합니다.   그런데 이것도 적당량 드셔야 합니다. 청국장을 한꺼번에 4스푼을 드시면 안 됩니다. 끼니때마다 1스푼 정도가...
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31
8월

만성신부전증, 저염식을 하고 있는데 죽염을 먹어도 될까요?

전해질 균형을 맞추려면? 적당량의 나트륨과 칼륨 필요 “저염식을 하는 분들을 보면 오히려 혈압이 너무 낮습니다. 그러면 나트륨 수치가 너무 떨어져서 저혈압이 될 수 있습니다.” 전해질 균형을 맞추는 게 중요한 우리 몸   “저염식을 하고 있는데 죽염을 먹어도 되나요?”라는 질문을 주셨습니다.   신부전증 환우분들 중에 저염식을 꼭 해야 하는 분들이 있습니다. 부종이 있는 분, 복수나 흉수가 있는 분, 핍뇨증이 있는 분입니다. 그 외에는 하실 필요가 없다고 말씀드립니다.   우리 몸은 전해질 균형을 맞추는 게 중요합니다. 나트륨과 칼륨이 서로 길항작용을 하므로 적당하게...
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24
8월

식이요법을 하는데도 BUN(요소질소) 수치가 높아지는 이유는?

BUN 수치가 안 떨어지는 원인, 수치 낮추는 방법 “식이요법을 잘했는데도 수치가 잘 떨어지는 분들이 계신 모양입니다. 근데 이런 경우는 드뭅니다.” BUN(요소질소) 수치가 높은 이유   식이요법을 하는데도 BUN(요소질소) 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요?   신장 기능이 좋지 않은 분들이 주요하게 보는 검사 수치가 BUN, 요소질소입니다. 질소는 주로 단백질 분해물입니다. 그래서 기본적으로 현미 채식을 해야 이 수치를 낮출 수 있다고 말씀드립니다.   그런데 식이요법을 잘했는데도 수치가 잘 떨어지는 분들이 계신 모양입니다. 근데 이런 경우는 드뭅니다. 90%는 수치가 다 떨어집니다.   질문 주신...
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17
8월

빈혈 수치는 낮지만 증상은 없는데 조혈제를 꼭 먹어야 하나요?

신부전증 환자의 빈혈, 조혈 주사와 철분제 복용은? “영양요법을 잘하고, 신장 기능을 개선해야 헤모글로빈 수치가 올라갑니다.”   신부전증 환자분들은 빈혈을 많이 겪습니다. 빈혈 관련 질문이 있어 설명해보려 합니다.   빈혈, 낮은 수치에 적응되어 증상 못 느껴   “빈혈 수치는 안 좋은데, 빈혈 증상은 없어요. 병원에서 조혈제 주사를 처방받아서 맞고 있는데 이것을 맞아도 되는지, 철분제를 복용하고 있는데 이걸 계속 복용해도 되나요?”   빈혈 수치가 나쁜데도 빈혈 증상이 없는 것은 거기에 적응이 오래되어서 그렇습니다.   헤모글로빈 수치 정상 범위는 보통 남자 13g/dL 이상,...
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