아무거나 먹으면서 자연치유 하는 방법!?

베타 탄수화물 프로그램으로 먹으면서 대사질환을 치료하자

체지방은 줄이고 대신에 근육은 줄이지 않는 식이요법이고, 또 운동으로 근육을 강화하는 것이 필요합니다. 그렇게 하면 고혈압, 당뇨약도 석 달 만에 졸업할 수 있습니다. 약을 먹지 않고도 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 정상화 시킬 수 있는 좋은 방법입니다.

소식이 중요한 대사질환, 먹으면서 치유할 수 없을까

 

제가 요즘 강의에서 소식을 많이 강조하고 있습니다. 가끔 환우 분들 중에서 먹어가면서 치료할 수 있는 방법이 없는지 질문하시는 분들이 계십니다. 식탐이 잘 해결이 되지가 않습니다.

 

그런데 대사질환을 해결하기 위해서는 어쩔 수 없습니다. 소식이 중요하고, 칼로리를 제한할 필요가 있습니다.대사질환이 다 생활습관병이기 때문에 특히 과식하는 분들이 많으십니다. 저희가 캠프를 할 때 이분들의 식습관, 생활 습관을 바꿔드리는 것이 가장 큰 목적입니다.

 

그래서 이렇게 식탐 문제가 잘 해결이 안 되는 분들을 위해서 최근에 프로그램을 하나 만들었습니다. 대사증후군 개선 석 달 프로그램입니다.

 

물론 어쩔 수 없이 맛있는 음식들은 피하는 것이 필요합니다. 그래도 먹어가면서 비만인 분들은 체중도 감량하시고, 혈압 혈당도 낮추고, 콜레스테롤도 낮출 수 있는 그런 방법을 만들었습니다.

 

베타 탄수화물을 이용한 식이요법, 대사질환 개선에 도움

 

첫 번째는 베타 탄수화물 프로그램입니다. 알파 전분은 소화 흡수가 잘 됩니다. 금방 한 흰쌀밥은 20분 만에 소화, 흡수가 다 되어 버립니다. 그런데 베타 전분은 소화, 흡수가 더딥니다.

 

장까지 내려갈 때까지 소화, 흡수가 잘 안 되기 때문에 천천히 혈당이 올라갑니다. 그래서 대사질환을 개선하는데 상당히 도움이 됩니다. 그리고 이것이 장내 미생물의 먹이가 되기 때문에 장 건강에도 좋습니다.

 

이 베타 탄수화물을 이용한 다이어트식입니다. 식사를 소식으로 하시면서 이것을 먹으면 포만감이 있기 때문에 과식을 피할 수가 있고 칼로리도 제한할 수 있습니다.

 

석 달 동안, 처음에는 하루 세끼를 이걸로 먹으면서 차츰 일반적인 식사를 조금 더 할 수 있게 됩니다. 그리고 제가 늘 처방해드리는 에너지 대사 조절 물질인 C&R, 리듐을 같이 드시면 됩니다.

 

식이 요법과 함께 하루 한 두 시간의 운동은 필수적

 

또 하나 운동은 가장 필수적입니다. 하루 한 두 시간의 유산소 운동, 걷기운동, 이 세 가지만 잘 챙겨서 하시면 한 달에 체중감량 3㎏, 석 달을 하시면 9㎏ 정도 감량이 가능합니다.

 

체질량도 당연히 줄일 수가 있습니다. 체지방은 줄이고 대신에 근육은 줄이지 않는 식이요법이고 또 당연히 운동으로 근육을 강화하는 것이 필요합니다.

 

그렇게 하면 고혈압, 당뇨약도 석 달 만에 졸업할 수 있습니다. 약을 먹지 않고도 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 정상화시킬 수 있는 좋은 방법입니다.

 

식탐 문제가 잘 해결되지 않는 분들은 저희가 하는 베타 탄수화물 프로그램, 석 달 대사 증후군 개선프로그램을 한번 이용해보시면 많은 도움이 되시겠습니다.

 

 

 

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