고혈압의 자연치유법 – 운동과 식이요법

운동과 현미채식으로 고혈압의 원인을 제거하면 자연치유할 수 있습니다

혈압을 조절하는 가장 효과적인 방법은 운동입니다. 운동을 하면 혈관이 확장되어서 혈액순환이 촉진됩니다. 그 결과 혈관에 콜레스테롤, 노폐물이 쌓이지 않습니다.

 

고혈압 역시 자연치유 해주어야 합니다. 자연치유의 기본은 혈압조절을 위한 혈관 확장입니다.

 

운동을 하면 혈액순환이 촉진되어 혈관에 노폐물이 쌓이지 않습니다.

 

혈관을 확장하는 방법은 사실 간단합니다. 운동입니다. 운동을 하고 스트레스를 받지 않으면 혈관이 확장됩니다. 또 더는 혈관에 노폐물, 독소가 쌓이지 않게 해주어야 합니다. 그래서 현미채식하고 고기, 생선을 먹지 말아야 합니다. 이것이 원인치료입니다.

 

혈압을 조절하는 가장 효과적인 방법은 운동입니다. 운동을 하면 혈관이 확장되어서 혈액순환이 촉진됩니다. 그 결과 혈관에 콜레스테롤, 노폐물이 쌓이지 않습니다.

 

대사질환, 약을버리고 몸을바꿔라

 

저는 무엇보다 걷기운동을 권합니다. 걷기운동을 하면 심근의 수축 기능이 좋아집니다. 또한, 장딴지는 제2의 심장이라고 할 수 있습니다.

 

운동을 하면 장딴지에서 펌프질이 이루어집니다. 그 결과 심장에 가는 부담이 줄어들어서 동맥경화나 심장질환 같은 2차 질환이 예방됩니다.

 

현미채식도 혈압을 낮추는 좋은 방법입니다.

 

운동을 하면 저밀도 콜레스테롤 수치가 낮아지고 고밀도 콜레스테롤 수치는 높아집니다. 그래서 혈액 상태가 더 좋아지고 혈관질환을 예방하는 효과가 생깁니다.

 

혈압을 낮추기 위해서는 통곡류와 채소 위주의 식사를 해야 합니다. 동물성단백질을 가능하면 적게 먹어야 합니다. 대신 현미잡곡밥, 채소 위주로 식단을 구성해야 합니다.

 

대사질환

 

현미채식을 하면 미네랄과 비타민이 풍부한 식사를 하게 됩니다. 특히 칼륨은 나트륨을 제거하여 혈압을 떨어뜨리게 돕습니다. 현미채식을 하면 혈액도 맑아집니다. 그래서 자연히 혈관에도 좋은 영향을 미치게 되는 것입니다.

 

 

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