[자연통합의학과 해독재생요법] 자연치유에 대한 오해와 진실 1

자연치유는 단순히 현미채식과 운동만 하면 되는 것이 아닙니다. 음식도 운동도 자신의 상태에 맞게 해야 합니다

식이요법은 어떤 음식재료를 사용하는지, 영양을 제대로 고려하고 있는지 주의해야 합니다. 또 소화흡수와 체질을 제대로 고려하고 있는지가 중요합니다.

 

자연치유에 대한 오해와 진실에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

자연치유를 위한 식이요법과 운동은 기본 원칙에 따라 실천하는 것이 좋습니다.

 

보통 집에서 자연치유를 실천한다는 환우들의 이야기를 들어보면 식이요법과 운동을 말합니다. 식이요법과 운동을 할 때는 몇 가지 측면을 고려해야 합니다.

 

우선, 식이요법은 원칙을 제대로 지키고 있는지 점검해야 합니다. 대부분 현미채식, 생채식, 녹즙으로 식이요법을 합니다. 물론 이것들은 좋은 방법입니다.

 

하지만 어떤 음식재료를 사용하는지, 영양을 제대로 고려하고 있는지 주의해야 합니다. 또 소화흡수와 체질을 제대로 고려하고 있는지가 중요합니다.

 

운동을 무조건 많이 한다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 자기 체력에 맞는 적당한 운동이 가장 좋습니다. 그리고 유산소운동을 80%, 근력운동을 20% 정도의 비율로 하는 것이 좋습니다.

 

요가나 절 운동이 왜 필요한지 질문하는 환자들이 많습니다. 요가와 절은 인체의 기순환을 돕는 좋은 운동입니다. 자연치유아카데미에서는 매일 절 운동을 하도록 권유합니다.

 

태극권, 국선도 등 기체조 역시 기혈순환개선에 매우 효과적인 운동법입니다. ‘기’라는 단어가 사이비 느낌을 주어서 꺼리는 분들도 꽤 있습니다. 하지만 기는 우리 몸의 에너지를 말하는 것으로, 파동 의학의 한 분야인 기공치료 및 기체조에 해당하는 것입니다.

 

저희가 권하는 운동은 하루 1시간 정도의 유산소운동, 10~20분의 근력운동입니다. 거기에 요가, 절운동, 태극권, 국선도 등 기체조 중에 하나를 30분 이상 하는 것이 좋습니다.

 

자연치유를 위한 천연물은 좋은 재료를 구해 체질에 맞게 먹어야 합니다.

 

자연치유를 위해 많은 사람들이 먹는 천연물에 대해 말씀드리겠습니다. 천연물은 유행을 많이 탑니다. 언론을 통해 좋다고 알려지는 개똥쑥, 그라비올라 등 시류에 따라 많이 변합니다.

 

하지만 이 식품들이 다 좋은 것은 아닙니다. 자신의 체질, 상태에 맞는지 판단한 후 복용해야 합니다. 최근 산삼 약침의 효과가 좋다고 알려졌는데 이 역시 모두에게 효과적이지는 않습니다.

 

그라비올라 역시 마찬가지입니다. 그라비올라는 적은 용량으로는 항암효과를 발휘하기 어렵습니다. 분말화시키거나 발효시켜 일정 용량 이상을 먹어야 항암효과를 기대할 수 있습니다.

 

각종 버섯류를 드시는 분들도 있습니다. 버섯은 버섯다당체 때문에 면역증강 효과가 있는 식품입니다. 하지만 버섯 역시 자연산, 국내산으로 좋은 재료를 먹어야 도움이 됩니다.

 

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