[자연치유아카데미 자연식] 검은콩 밤 샐러드

검은콩 밤 샐러드

 

재료
검은콩, 밤, 오곡조청, 아마씨오일, 죽염

 

 

조리법
1. 검은콩은 3~4시간 불린 후 삶아 으깬다.
2. 생밤도 푹 삶아 담고 아마씨오일 약간, 조림, 죽염으로 간해 살살 버무린다.

 

 

 

자연치유아카데미 식단의 기본 원칙

 

1. 자연식
2. 저지방 저칼로리
3. 항산화 물질이 풍부한 식이
4. 아미노산이 풍부한 식이
5. 소화흡수가 잘되는 식이

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