[자연치유아카데미 자연식] 더덕 양념구이

재료
더덕, 들기름, 통깨, 구이 양념(고추장, 고춧가루, 매실액)

 

 
조리법
1. 더덕은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨낸 후 마른행주 위에 놓고 방망이로 두들겨 부드럽게 해 놓는다.
2. 팬에 들기름을 두르고 더덕을 살짝 굽는다.
3. 구운 더덕에 준비해 놓은 양념장을 고루 바른 뒤 다시 한 번 더 굽는다.
4. 접시에 예쁘게 담은 뒤 통깨를 뿌려 낸다.

 

 

자연치유아카데미 식단의 기본 원칙

 

1. 자연식
2. 저지방 저칼로리
3. 항산화 물질이 풍부한 식이
4. 아미노산이 풍부한 식이
5. 소화흡수가 잘되는 식이

 

 

 

No comments
Write CommentLIST
WRITE COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

위로이동