암 환자에게 적절한 실내온도는 몇 도인가요?

실내온도와 온열요법, 혼동하지 마세요!

“여름철에 중요한 것은 절대 에어컨을 사용하면 안 됩니다. 체온을 떨어뜨리는 것은 금물입니다.”

 

암 환자의 적정 실내온도, 조금 서늘해야

 

“암 환자에게 적절한 실내온도는 몇 도인가요? 잠잘 때 매트 온도 설정도 어느 정도 해야 할지 궁금합니다.”

 

적정 실내온도는 18도로 약간 싸늘한 느낌이 드는 정도의 기온입니다.

 

근데 보통 아파트 사시면서 실내기온이 어느 정도 되죠? 겨울에도 보통 24~25도 정도 해야 따뜻하고 좋지 않습니까? 제가 18도라고 이야기하는 건 겨울철 온도입니다. 여름철은 당연히 20도 이상 올라가니까 어쩔 수 없습니다.

 

우리 몸이 약간 찬 정도를 느껴야 우리 몸 안에서 열을 만들어냅니다. 실내온도를 너무 덥게 만들어놓으면 우리 몸이 게을러져서 열을 만들지 않습니다.

 

체온은 면역과 직결되어 있기 때문에 무척 중요합니다. 체온이 1도 떨어지면 면역이 37% 떨어집니다. 그래서 우리는 체온을 올려야 합니다.

 

체온을 높이는 온열요법, 실내온도 설정과 달라

 

체온을 올리기 위해서 온열요법, 주열요법을 하는데, 이건 실내온도하고는 다릅니다. ‘실내온도를 덥게 해야겠네?’라고 생각할 수 있지만, 오히려 실내온도를 약간 서늘하게 하는 게 몸에는 더 좋습니다.

 

우리 몸도 버릇 들이기 나름입니다. 자연치유 아카데미에 오시면 방이 황토방이지 않습니까? 외풍이 심합니다. 도심에서 아파트 생활하시는 분들이 황토방에 들어오면 춥다고 합니다. 그래서 보일러를 거의 30도까지 올립니다. 어떨 때는 보일러가 터지기도 합니다. 방바닥이 절절 끓게 만드는데, 그건 굉장히 안 좋습니다.

 

특히 몸에 악액질이 생기면 굉장히 추위를 많이 타게 됩니다. 조금만 추위에 노출해도 굉장히 힘들어합니다. 그렇지만 실내온도를 18도, 적어도 20도 이하로 유지하는 게 가장 적정합니다.

 

여름철에 중요한 것은 절대 에어컨을 사용하면 안 됩니다. 체온을 떨어뜨리는 것은 금물입니다. 너무 더우면 선풍기를 잠깐 틀어놓고 바람 쐬는 정도로 하는 게 좋습니다.

 

암 환우분들은 체온을 잘 유지, 관리하는 게 중요합니다. 겨울철 적절한 온도도 체온을 잘 유지하기 위한 방법은 너무 덥게 하지 않는 것입니다. 여름철에는 더울 때 에어컨을 사용하지 않는 게 체온을 유지하는 데 좋습니다. 너무 더울 때는 샤워를 하거나 해서 더위를 이기면 좋겠습니다.

 

온열요법, 일석삼조의 효과

 

그런데 왜 온열요법이 필요합니까? 실내공기는 낮추는 게 좋다고 말씀드리는데, 온열요법, 매트 이런 거는 조금 반대 내용이죠.

 

체온이 너무 떨어진 분들은 수정매트나 수정주열기를 사용하여 1시간 정도 열을 주입합니다. 따라서 체온을 한 1도 정도 올리지 않습니까? 이것은 일석삼조의 효과입니다.

 

땀구멍을 열어서 땀으로 해독하고, 혈관을 확장해서 혈액순환을 개선합니다. 그리고 면역도 높입니다. 이렇게 해서 여러 가지 치유에 도움을 드리는데, 이것을 계속하게 되면 역효과가 나타납니다.

 

온열요법도 적당히 해야 합니다. 매일 하는 게 아니고, 오전에 한 번, 오후에 한 번 1시간 정도씩 온열치료를 하는 게 적당합니다. 1시간 정도씩 온열요법을 하는 것은 우리가 늘 일상적으로 노출되는 실내공기 온도와는 다릅니다. 온열요법은 50~60도 정도로 뜨끈뜨끈하게 만들어놓고, 1시간 정도 체온을 올리고 땀도 조금 내면 좋습니다.

 

겨울철에도 늘 뜨겁게 켜놓고 자는 게 좋을까요? 이건 생각해보셔야 합니다.

 

이것도 온열요법 정도의 수준으로 잠시 열을 올려서 쓰는 게 좋습니다. 그래서 저는 겨울철에도 실내온도를 제 체온보다 높게 올리지 않습니다. 방 안 공기는 18~20도로 만들어놓고 그보다 조금 따뜻한 정도로 하고 잠을 잡니다.

 

무조건 따뜻하게 지낸다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 적절히 잘 활용하시기를 바랍니다.

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