[댓글읽기] 통풍, 어떻게 치유할 수 있을까요?

통풍 관리, 피해야 하는 음식과 요산 배출 방법

요산을 높이는 고기, 생선, 술, 그리고 탄산음료 섭취를 피하셔야 합니다.

 

통풍은 요산이 관절에 쌓여서 염증을 일으키는 질환입니다. 중력의 작용에 의해서 주로 발 쪽에 많이 쌓입니다. 그래서 발에 통풍이 잘 오는데, 염증이 생기면 통증이 극심합니다. 통풍은 굉장히 고통스러운 질환 중 하나입니다. 그러나 통풍 역시 자연치유가 가능합니다.

 

통풍에 피해야 하는 음식들

 

통풍의 원인은 요산입니다. 따라서 요산을 높이는 식사를 하시면 안 됩니다. 주로 고기, 생선이 요산을 많이 만듭니다.

 

고기, 생선을 즐겨 드시는 분들에게 통풍이 잘 옵니다. 이때 술과 함께 드시는 분들이 많은데, 술은 염증을 악화시킵니다. 고기, 생선뿐 아니라 술이 염증을 일으켜서 통풍이 잘 오게 되는 것입니다.

 

또 하나는 탄산음료입니다. 젊은 분들은 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 많이 드십니다. 탄산음료를 마시는 것도 요산 수치를 높입니다. 맥주도 마찬가지입니다. 요산 수치를 높이는 맥주도 삼가시는 게 좋겠습니다. 이렇게 고기, 생선, 술, 그리고 탄산음료 섭취를 피하셔야 합니다.

 

요산 배출 방법, 운동과 원적외선 온열치료

 

요산은 배출해야 하는데, 소변으로는 요산이 잘 배출되지 않습니다. 주로 땀을 통해서 배출시켜야 합니다. 땀을 통해 배출하는 요산의 양이 소변을 통해서 배출할 수 있는 양보다 8배나 많습니다.

 

따라서 요산을 배출하려면 땀을 흘리는 운동이 기본입니다. 하루에 한 번, 땀을 흘리는 운동을 하시는 게 좋습니다. 이것은 사우나보다 더 효과적입니다. 물론 사우나를 통해서도 땀을 뺄 수 있지만, 그렇게 효과적이지는 않습니다.

 

요산 배출에 도움이 되는 또 다른 방법은 원적외선 온열치료입니다. 원적외선으로 체온을 올리면 혈액순환이 좋아집니다. 그리고 모공을 열어주기 때문에 땀을 통해 요산을 제거하는 데 도움이 되겠습니다.

 

 

 

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