코로나19(신종 코로나), 예방 다음은 면역력

신종 코로나, 면역력을 높이는 생활 관리법

면역력이 좋은 분들은 문제가 되지 않았습니다. 대부분 면역이 떨어지신 분들이 문제가 되는 거죠.

 

 

바이러스를 이기는 힘, 면역력

 

지금 세계가 신종 코로나 때문에 난리입니다. 우리 환우분들은 특히 조심하셔야 합니다. 사실 예방이 최고의 방법입니다. 그다음에는 면역력입니다. 예방법은 방송에서도 많이 나오니 다들 잘 아실 겁니다. 다음으로 중요한 면역에 대한 얘기를 드리려고 합니다.

 

지금 신종 바이러스는 보도된 것처럼 독감보다도 치명적이지 않습니다. 1년에 독감으로 사망하는 분들도 1년에 약 2,000명입니다. 그렇게 치명률이 높지 않기 때문에 우리가 잘 예방하고 면역만 잘 높이면 얼마든지 이것을 이겨낼 수 있습니다.

 

따라서 면역을 높이는 것이 바이러스를 이기는 방법이라는 겁니다. 예전에도 사스, 메르스 때도 마찬가지였습니다. 면역력이 좋은 분들은 문제가 되지 않았습니다. 대부분 면역이 떨어지신 분들이 문제가 되는 거죠.

 

또 만성질환을 앓고 계신 분들은 면역이 떨어져 있기 때문에 면역을 올릴 수 있는 대책을 잘 세우시면 되겠습니다.

 

면역력을 높이는 생활 관리법

 

제가 늘 강조하지만, 면역을 높이는 네 가지 방법은 생활 관리에 있습니다.

 

첫 번째는 식이 영양 관리입니다. 현미, 채소 위주의 균형 잡힌 식단, 영양소를 골고루 잘 섭취하는 게 면역을 높이는 방법입니다. 현미, 채소, 과일에는 항산화 물질이 많아서 도움이 됩니다.

 

두 번째는 규칙적인 운동입니다. 세 번째는 스트레스 관리, 네 번째는 수면 관리입니다. 스트레스를 받거나, 잠을 잘 자지 못해도 면역이 떨어지므로 중요합니다.

 

우선 네 가지 생활 관리를 잘해야 합니다. 이렇게 바이러스가 돌고 면역이 떨어져 계신 분들은 면역증강 식품의 도움을 받는 것도 필요하겠습니다. 면역을 높이는 식품을 알고 드셔야 합니다. 사람마다 체질이 다르므로 자기한테 도움이 되는 식품을 드셔야 합니다.

 

자기 체질을 잘 알고 거기에 맞는 면역을 높이는 식품을 챙겨 드시는 게 도움이 되겠습니다. 우리가 바이러스를 이기는 방법은 면역력입니다. 이것을 기억하는 게 중요하겠습니다.

 

 

 

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