[자연치유아카데미 자연식] 마찜

마찜

마찜

 

재료

마, 죽염, 검은깨

 

조리법

1. 마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.

2. 적당한 크기로 썰어 죽염으로 간을 한 뒤 찜통에 살짝 쪄 낸다.
3. 접시에 담고 위에 검은 깨를 살짝 뿌려준다.

 

영양 및 효능

마는 소화를 도와주며 단백질과 비타민 B1이 풍부하다.

 

 

 

자연치유아카데미 식단의 기본 원칙

 

1. 자연식
2. 저지방 저칼로리
3. 항산화 물질이 풍부한 식이
4. 아미노산이 풍부한 식이
5. 소화흡수가 잘되는 식이

 

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