생로병사의 비밀 – 햇빛충전 99%, 못다 한 이야기

햇볕은 우리 몸과 마음의 건강을 위해 꼭 필요

햇볕은 혈관확장, 살균작용은 물론 암의 치료와 예방에 중요한 비타민D를 합성하는 아주 중요한 자연의 선물입니다.

 

Q: 햇볕, 자외선이 정말 우리 몸에 안 좋은가요?

 

매일 한 시간 이상 일광욕 필요

 

그렇지 않습니다. 물론 너무 오래 노출되면 문제가 될 수 있지만 원래 자외선이 통증을 완화하고 살균 작용, 상처 치유, 혈압 강하 등 의학적으로도 증명된 아주 좋은 작용들이 많습니다.

 

매일 최소한 하루에 한 시간 이상의 일광욕으로 적절하게 자외선을 쬐어 줘야 합니다.

 

자외선을 이야기할 때 가장 심각하게 얘기하는 게 피부암입니다. 자외선에 오래 노출되면 피부암을 일으킬 수 있다는 공포 때문에 햇볕을 피하고 자외선 차단제를 듬뿍 바르고 다닙니다.

 

그런데 자외선 차단제 자체가 독성물질이 있기 때문에 해롭고 햇볕을 너무 차단하기 때문에 오히려 독이 됩니다.

 

비타민D가 피부암에 효과적이라는 근거는 많은 논문에 명시되어 있습니다. 우리가 햇볕에 있는 비타민D를 받아야 몸에서 합성이 가능합니다. 먹는 식품만으로는 비타민D 혈중농도를 올리기가 어렵습니다.

 

그리고 세포를 건강하게 하는데 여러 가지 요소가 필요한데 사실 우리가 음식을 통해서 얻을 수 있는 에너지뿐만 아니라 햇볕을 통해서 얻을 수 있는 굉장히 소중한 에너지들이 있습니다.

 

Q: 햇볕이 건강에 어떤 도움이 되는지?

 

혈관확장, 살균작용, 비타민D 합성 등

 

저희가 질병을 치유하면서 늘 강조해서 드리는 말씀이 ‘자연이 최상의 치료제다.’입니다. 맑은 공기, 물, 햇빛, 이 세 가지 요소가 가장 중요합니다.

 

저희 자연치유 아카데미에 오신 분들은 대부분 자가면역질환이나 암 등의 중증질환자분들이 많습니다.

 

이분들은 잘못된 식습관, 생활습관을 갖고 있는 경우가 많은데 특히 비타민D 수치를 측정해 보면 50% 이상이 기준치 이하로 나옵니다. 평소 생활습관을 조사해 보면 운동부족에 햇볕을 거의 잘 못 받는 생활을 해온 분들이 많습니다.

 

저희는 하루에 한 시간에서 두 시간 정도 산행, 산책하는데 산행, 산책이 힘들면 하루에 한 시간 이상 일광욕을 하는 프로그램이 있습니다.

 

렇게 햇볕을 쬐어 줌으로써 온열작용으로 혈관을 확장하고 혈압을 내리고 신진대사도 촉진해 줍니다. 그리고 살균작용을 해서 상처 치유에 도움이 되고 특히 중요한 것은 비타민D를 합성하게 됩니다.

 

또 중요한 것이 스트레스 관리인데 우리가 따뜻한 햇볕을 받으면 마음이 아주 편안해 지면서 스트레스가 해소되는 효과가 있습니다.

 

체력을 올리는 것은 영양 섭취뿐만 아니라 햇볕을 쬐는 것도 중요

 

실제로 산책을 5분, 10분밖에 못했던 분들이 일주일, 이주일 지나면서 10분, 20분, 30분 나중에 한 달이 지나면서 한 시간씩 할 수 있게 체력이 많이 올라갑니다.

 

그 체력이 올라가는 것이 영양 섭취나 운동도 중요하지만, 햇볕도 굉장히 중요한 작용을 합니다.

 

우리 몸의 에너지, 그러니까 배터리를 충전해 주는 것이 햇볕입니다.

 

Q: 햇볕을 얼마나 쬐는 것이 좋은가요?

 

12~1시를 피해 30~1시간 이상

 

외국, 특히 유럽 사람들을 보면 볕이 좋을 때 풀밭에서 일광욕하는 것을 자주 봅니다. 거의 한 두 시간을 누워있는데 아주 건강에 좋은 것입니다.

 

물론 12시에서 1시 사이는 자외선이 가장 강하기 때문에 노출을 피하는 것이 좋고 그 외 시간은 한두 시간 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

 

그러나 현대인들은 주로 실내에서 생활하고 바쁘다 보니 햇빛에 노출될 시간이 적습니다. 그래도 최소 30분 정도는 노출을 시키는 것이 좋습니다.

 

Q: 햇빛을 피하는 사람들에게 해줄 말이 있다면?

 

부작용 보다는 좋은 점이 훨씬 많은 햇볕

 

요즘 너무 과하게 햇볕에 대한 부작용만 알려져 있어 안 좋은 쪽으로만 생각하는데 실제로는 좋은 작용이 훨씬 더 많습니다. 오히려 이롭다는 것을 더욱 강조할 필요가 있습니다.

 

Q: 빛이 암 치료에 어떻게 도움이 되나요?

 

햇볕으로 생성되는 비타민D는 항암비타민

 

저희 자연치유아카데미에 계시는 분들의 80% 이상이 암환자 분들입니다. 그분들의 혈액검사 결과를 보면 비타민D 농도가 기준치 이하로 떨어져 있는 분들이 50% 이상입니다.

 

이렇게 비타민D와 암과의 연관성이 많다는 것은 분명한 사실이고 비타민D와 여러 암의 예방과 치료에 효과적이라는 것이 논문에도 많이 나와 있습니다.

 

비타민D가 암세포를 억제하는 작용이 있습니다. 그래서 저희는 비타민D를 ‘항암비타민’이라고 얘기합니다.

 
※10월 29일 방송된 생로병사의 비밀 ‘햇빛충전 99%’ 방송 인터뷰 동영상입니다. 햇빛의 오해를 푸는데 도움이 될 듯하여 편집 전 동영상을 올려드립니다.

 

 

생로병사의 비밀 ‘햇빛충전 99%’ 방송 후기 보러가기

 

No comments
Write CommentLIST
WRITE COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

위로이동