고혈압 바로 알기 2 – 혈압약을 중단하기 위한 방법

혈압약, 자연치유법으로 생활 관리를 통해서 충분히 조절할 수 있다

이렇게 현미채식 식이요법, 하루 한두 시간 규칙적인 운동, 명상으로 스트레스 관리, 이것만 잘하셔도 혈압약을 석 달 내로 졸업할 수 있습니다.

혈압약, 생활 관리를 통해서 얼마든지 끊을 수 있어

 

그러면 어떻게 해서 우리가 약을 졸업할 수 있을까요? 보통 자연치유법으로 생활 관리를 통해서 얼마든지 혈압약을 졸업하실 수 있습니다.

 

대부분은 3개월 내로 약을 졸업하는 것을 목표로 합니다. 그리고 빠른 분들은 한두 달 내로도 약을 졸업하실 수 있습니다.

 

첫 번째, 약을 졸업하는 방법은 운동입니다. 운동을 하면 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 그래서 혈압이 떨어집니다. 혈액순환이 잘 되게 되니까 굳이 혈압을 올릴 필요가 없게 되는 것입니다.

 

저칼로리 식단, 현미채식이 중요해

 

두 번째는 식이요법, 영양요법이 필요합니다. 혈관에 노폐물, 독소가 쌓이지 않는 식이요법이 좋습니다. 그것이 현미채식입니다.

 

동물성 단백질과 지방을 많이 섭취하시면 혈액순환이 나빠집니다. 혈당이 올라가면 혈액순환이 나빠집니다. 그래서 저칼로리 식단, 현미채식을 하는 게 그 방법입니다.

 

그리고 세 번째, 스트레스를 받으면 혈압이 올라갑니다. 그러니까 스트레스를 조절할 필요가 있습니다. 이렇게 현미채식 식이요법, 하루에 한두 시간 규칙적인 운동, 명상으로 스트레스 관리, 이것만 잘하셔도 혈압약을 석 달 내로 졸업할 수 있습니다.

 

또 병원에서는 저염식을 하라고 이야기합니다. 짜게 먹으면 혈압에 문제가 된다, 물론 그 말씀도 맞습니다. 짜게 먹는 것은 곤란합니다. 그런데 굳이 꼭 저염식을 할 필요는 없다고 말씀을 드립니다.

 

왜냐하면 나트륨과 길항작용을 하는 미네랄이 칼륨, 칼슘, 마그네슘입니다. 이것이 풍부한 채식, 통곡류를 먹으면 나트륨을 세포에서 퍼냅니다.

 

우리가 간을 한 음식을 먹더라도 문제가 되지 않습니다. 그래서 현미채식만 제대로 하면 간을 한 음식도 충분히 먹을 수가 있습니다.

 

비타민 등 영양요법, 혈압약을 끊는데 도움이 될 수 있어

 

그리고 영양요법을 하면 혈압약을 끊는데 조금 더 도움이 될 수가 있습니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 미네랄 식품 이런 것들이 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

또 항산화 작용을 하는 비타민 A,C,E가 혈관에도 좋기 때문에 혈압을 개선하는데 도움이 됩니다. 오메가 지방산, 오메가 3,6,9도 혈관에 도움이 되고 혈압조절에 도움이 됩니다.

 

그리고 마지막으로 비타민D입니다. 특히, 신장에 문제가 있는 분들은 꼭 비타민D를 복용해야 합니다. 신장 원인으로 혈압이 올라가는 경우는 레닌이라는 물질 때문에 혈압이 올라가게 되는데 이것을 억제하는 게 비타민D입니다.

 

그래서 혈압약 대신에 비타민D를 드시면 좋겠습니다. 그러면 석 달 내로 혈압약을 끊고 혈압을 정상으로 유지할 수 있겠습니다.

 

 

 

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